El asma es una condición peligrosa que afecta su capacidad para respirar al contraer sus vías respiratorias con inflamación y moco.

Afortunadamente, el asma es manejable con el tratamiento adecuado.¹ Más de 300 millones de personas viven y respiran cómodamente usando inhaladores y controlando alérgenos en sus hogares.

Pero los síntomas del asma aún pueden ser aterradores. Estos síntomas pueden incluir:

• Respiración poco profunda y dolor o opresión en el pecho
• Tos y sibilancias
• No poder hablar por falta de aliento

Si ha visto a su médico para el asma, probablemente haya usado inhaladores y medicamentos para controlar sus síntomas.² Los ataques graves de asma pueden incluso haber requerido un viaje o dos para la atención urgente o el hospital.

Es posible que estos tratamientos no siempre parezcan funcionar, y La atención médica para el asma puede ser costosa.

Es por eso que tantos remedios caseros se han vuelto populares. Afirman hacer que los síntomas del asma desaparezcan sin un inhalador o un viaje a la sala de emergencias. Y a medida que aumenta la contaminación del aire global, Más personas se ven afectadas por el asma. Esto ha aumentado enormemente la demanda de "curas" rápidas, por lo que puede parecer imposible clasificar toda la ciencia detrás de estas afirmaciones.

Es por eso que te estamos dando un desglose de las cinco "curas" de asma más popular.

Le ayudaremos a dar sentido a los hechos, las ficciones y los resultados potencialmente peligrosos de estas afirmaciones.

Ajo

Las afirmaciones

No puede investigar los remedios caseros para el asma sin encontrarse con el ajo.

Debido a las características antiinflamatorias del ajo, se cree que el ajo es efectivo tanto contra la alergia como los síntomas de asma causados ​​por la histamina. La histamina es un compuesto en su cuerpo que causa inflamación en sus vías respiratorias.^3,4

Usar ajo para el asma es una perspectiva atractiva. Es barato y delicioso: puedes comer dientes de ajo crudo, cocinarlo en tu comida e incluso tomarlo como un suplemento dietético. ¿Pero el ajo realmente vale la pena?

Los hechos

Además de darle mal aliento, comer demasiado ajo crudo (más de 1-2 dientes al día) puede tener efectos secundarios peligrosos.

El ajo reduce la producción de histamina al afectar el receptor de histamina H1, la causa de muchos síntomas de alergia. Sin embargo, el receptor H1 no estimula el asma, por lo que el ajo tiene poco o ningún impacto en sus síntomas relacionados con la histamina. De hecho, otro receptor de histamina, H4, puede ser más crucial para comprender qué causa el asma en lugar de las alergias.⁵

El ajo contiene proteínas que pueden promover la inflamación incluso si no está expuesto a los desencadenantes del asma. Es posible que sus síntomas de asma empeoren después de haber consumido ajo. Tener demasiado ajo puede incluso hacer que un ataque de asma ocurra por sí solo.⁶

El ajo también es un delgado de sangre natural. Comer ajo regularmente puede causar sangrado pesado después de una lesión o durante la cirugía. El ajo puede hacer que estos efectos sean más severos si ya está tomando anticoagulantes como la aspirina.

Equinácea

Las afirmaciones

Muchas personas toman equinácea para aumentar la función de su sistema inmune y luchar contra los resfriados.^7,8 Se cree que la equinácea también es efectiva para aliviar los síntomas del asma, debido a sus características antiinflamatorias.

La equinácea está ampliamente disponible como suplemento de hierbas, jugo o té. A menudo se combina con Goldenseal. Esta hierba se pretende para ayudar a aliviar los síntomas de los espasmos musculares, los problemas estomacales e incluso el cáncer.

Los hechos

La equinácea es peligrosa para tomar el asma. Debido a que el asma es causado por una respuesta del sistema inmune que aprieta sus vías respiratorias, las propiedades inmune de la equinácea pueden hacer que sus síntomas de asma sean más graves.^9,10

La equinácea proviene de un género vegetal llamado Coneflowers. Este género comprende nueve especies diferentes. Muchos fabricantes no especifican qué especies usan en sus suplementos. Es posible que tenga alergia a una de estas especies y no lo sepa.¹¹ En estos casos, tomar un suplemento de equinácea puede empeorar sus síntomas de asma, así como causar síntomas graves de alergia, como:

• Erupciones de la piel
• Dificultad para respirar
• Apretado de tu garganta

Cafeína

Las afirmaciones

La investigación sugiere que la cafeína puede abrir sus vías respiratorias hasta cuatro horas después de que aparezcan los síntomas del asma.¹² Esto se debe a que tiene efectos similares a un medicamento de asma llamado teofilina.

La cafeína y la teofilina son broncodilatadores. Se dilatan o abren pasajes en sus vías respiratorias que le dan oxígeno a sus pulmones.¹³ Los broncodilatadores se han utilizado ampliamente para tratar el asma porque actúan rápidamente para mejorar la respiración durante un ataque de asma.

Pero, ¿puede su taza de café realmente calmar sus síntomas de asma?

Los hechos

La cafeína puede aumentar su frecuencia cardíaca y causar presión arterial alta e insomnio. Algunos de estos efectos secundarios pueden inducir ansiedad o ataques de pánico, lo que puede dificultarle respirar durante un ataque de asma. El café también contiene salicilatos, a los que podría ser especialmente intolerante si tiene asma.¹⁴

Incluso tener pequeñas cantidades de cafeína (100-200 miligramos) durante un ataque de asma puede causar estos síntomas si no está acostumbrado a consumir cafeína. Tener demasiada cafeína (400 miligramos o más) puede causar palpitaciones cardíacas y fiebre.¹⁵ Si ya está tomando un medicamento de asma que contiene teofilina, la cafeína puede magnificar estos síntomas.

Dietas de asma

Las afirmaciones

Su dieta puede tener un efecto positivo en su asma. Perder peso puede ayudarlo a respirar más y hacer que algunos síntomas de asma sean menos graves.

Además, los alimentos ricos en antioxidantes, magnesio y vitaminas A y D pueden reducir los síntomas del asma.^16,17,18

Los hechos

Simplemente agregar nuevas vitaminas o alimentos a su dieta no tratará su asma por sí solo.¹⁹

En la mayoría de los casos, deberá reconsiderar toda su dieta y estilo de vida para garantizar que cualquier cambio nutricional beneficie sus síntomas de asma.²⁰ Cambiar su dieta repentinamente o sin orientación profesional puede conducir rápidamente a una deficiencia en nutrientes importantes.

5 pasos que puede tomar para controlar su asma

• Siga las órdenes de su médico. Si está viendo a un profesional médico para el tratamiento del asma, siga de cerca las instrucciones o planes de tratamiento que le brinde su médico. Pregúntele a su médico antes de comenzar los remedios caseros o cambios en la dieta. Esto no solo lo ayuda a mantener sus síntomas bajo control, sino que también le impide dañarse involuntariamente con tratamientos domésticos no probados.
• Monitoree su calidad del aire interior (IAQ). Los contaminantes interiores de la cocción, el tabaquismo y los productos químicos de limpieza pueden desencadenar síntomas de asma. AirVisual Pro por IQAir es un Monitor de calidad del aire Eso le permite monitorear los niveles de contaminantes en su aire interior y exterior para que sepa cuándo actuar para mejorar la calidad del aire ambiente.
• Evite sus desencadenantes. El asma a menudo se desencadena por su estilo de vida, así como la exposición a productos químicos y alérgenos. Limite o elimine estos desencadenantes de su entorno para ayudar a prevenir los síntomas del asma:
  • Haga ejercicio en el interior cuando la calidad del aire al aire libre es pobre o cuando hace frío y seca afuera.
  • Use una máscara de respirador N95 para evitar que respire los desencadenantes del asma.
  • Tome pasos para prevenir y eliminar el moho si está activando su asma.
• Limite su exposición a las mascotas que producen caspa, incluidos perros, gatos y pájaros. Si no puede soportar estar lejos de su mascota, asegúrese de que no se les permita en las áreas donde come, duerme o pasa mucho tiempo.
• Usar un purificador de aire de alto rendimiento Para reducir los desencadenantes del asma en el aire. El HealthPro Plus® por IQAir Es la habitación nominal #1 purificador de aire Para alergias y asma, filtrando el 99.5% de las partículas hasta 0.003 micras del aire. Esto incluye desencadenantes de asma como polvo, caspa de mascotas y esporas de moho.
• Use una máscara de contaminación del aire Para reducir su exposición a los desencadenantes del asma cuando estás al aire libre o en áreas muy contaminadas. Una máscara de protección de la contaminación certificada por KN95, como la IQAir Mascarilla, puede filtrar prácticamente todos los desencadenantes de asma del aire que respira.
• Mantenga su hogar en un Nivel de humedad óptimo. La humedad relativa de su hogar (RH) debe ser de alrededor del 40%. Use un humidificador si es demasiado bajo, ya que sus vías respiratorias pueden secarse y aumentar su riesgo de síntomas de asma. Pruebe un deshumidificador si la humedad es demasiado alta, ya que los ácaros del polvo y las esporas de moho pueden multiplicarse y activar los síntomas

Nunca use ningún remedio casero para el asma a menos que su médico diga que está bien. Cuando introduce nuevas sustancias en su cuerpo, es posible que no sepa exactamente lo que le están haciendo a su cuerpo hasta que sea demasiado tarde.

La mayoría de los remedios caseros para el asma probablemente no le harán ningún daño real. Pero no confíes en ellos para el alivio. Consulte a su médico para crear un plan de acción de asma para que siempre sepa exactamente qué hacer cuando la mala calidad del aire o los alérgenos desencadenan sus síntomas.²¹