En las regiones templadas, la primavera generalmente ve una afluencia de pólenses estacionales transmitidos por el viento liberado de árboles, hierbas, flores y malezas.

La causa más común de las alergias en la primavera, los granos de polen son partículas en polvo producidas por plantas para transportar sus células reproductivas a otras plantas. Los granos están diseñados para flotar fácilmente a través del aire, eventualmente polinizando otras plantas en un área determinada.

El tamaño del polen varía de seis micras a 100 micras de diámetro. En comparación, las bacterias tienen menos de un tamaño de micrón y la sal de mesa tiene alrededor de 120 micras de diámetro. Cuando se inhala, el polen se aloja en la nariz y la garganta, lo que puede desencadenar la alergia y los síntomas de asma.

Por qué sus alergias al polen podrían ser peores este año

Si se pregunta por qué sus alergias parecen estar llegando más temprano cada año, puede que no sea su imaginación. Los científicos señalan una causa directa y quizás inesperada para temporadas de alergia más largas. El cambio climático puede ser en parte responsable.

Los estudios muestran que el aumento de las temperaturas globales aumenta el crecimiento de las plantas y las flores, lo que afecta la producción y liberación del polen.

Más allá de los simples cambios climáticos, un factor aún mayor que influye en la creciente producción de polen (y las reacciones alérgicas de la población) está aumentando las emisiones de dióxido de carbono.

Un estudio reveló que se predice que Estados Unidos verá un aumento del 200 por ciento en el polen total de este siglo si las emisiones de CO2 de varias fuentes, como los vehículos y las centrales eléctricas, siguen siendo altas. La temporada de polen podría comenzar hasta más de un mes antes en la primavera y durar hasta 19 días más en ese caso.

En otras palabras, es hora de estar lo más preparado posible, ya que la temporada de polen de primavera viene antes, y duran más. Y las cosas no parecen cambiar.

Consejos para controlar los síntomas de alergia de primavera

Consejo 1. Haga que su limpieza de primavera comience temprano

Una casa limpia significa menos polen, polvo y otros desencadenantes de alergia. Use una aspiradora equipada con un filtro HEPA al menos una vez por semana en alfombras, alfombras de área y muebles cubiertos de telas. Contratar un limpiador de alfombras profesional cada seis meses puede ayudar a eliminar los alérgenos que se han incrustado en las telas.

Consejo 2. Monitorear los recuentos diarios de polen

El conocimiento es poder. Si se mantiene al día sobre cuánto polen hay en el aire en un momento dado, puede actuar en consecuencia. Hay una variedad de recursos en línea que le permiten rastrear las condiciones actuales de polen, pronósticos y datos de alergia históricos, así como proporcionar recomendaciones. Algunas fuentes incluso proporcionan qué alergeno está causando problemas.

Consejo 3. Encienda el aire acondicionado

Es tentador dejar las ventanas abiertas a la brisa del calentamiento, pero esto puede permitir el polen y otros contaminantes en su espacio. Pero antes de configurar su termostato a una temperatura cómoda, asegúrese de que su filtro HVAC esté limpio. Si ha pasado un tiempo desde que lo reemplazó, asegúrese de ejecutar su ferretería local para una nueva.

Consejo 4. Elija flores sabiamente

Hay varias ocasiones durante la temporada de primavera, como el Día de la Madre, cuando es posible que desee dar a un ser querido flores. Pero no quieres que tu regalo reflexivo resulte en picazón en los ojos y la nariz, tos y estornuda.

Para ayudar, es crucial evitar flores que produzcan grandes cantidades de polen en el aire (1). Hay varias flores amigables para la alergia y el asma (2) (3):

Mejores opciones (menos polen)

• begonias
• Día del día
• petunias
• rosas
• tulipanes

Peores elecciones (más polen)

• margaritas
• crisantemo
• girasoles
• Baby’s Breath (variedad de una sola flor)
• caléndulas
• guas de zorro

Consejo 5. Mueva sus entrenamientos en el interior

Puede parecer una buena idea hacer una buena carrera de primavera, pero a menudo la calidad del aire interior es mejor que afuera.

Y, si debe hacer ejercicio al aire libre, asegúrese de verificar la calidad del aire en su área local con Monitores de calidad del aire o usando un aplicación de calidad del aire Para ver la calidad del aire en tiempo real. Cuando está al aire libre, un Máscara de protección de la contaminación del aire puede filtrar prácticamente todos los polen y otros alérgenos del aire que respira.

Consejo 6. Ducha por la noche

Después de un largo día de estar afuera, una buena ducha puede ayudar a lavar cualquier polen u otros alérgenos que puedan ser persistentes en su piel, cabello y ropa.

Consejo 7. Tenga en cuenta el molde de primavera

Los altos niveles de humedad, que a menudo comienzan en primavera, pueden ser el entorno perfecto para molde para crecer. Se puede usar un higrómetro interior simple para detectar niveles. Los niveles de humedad recomendados para un hogar son 30-50 por ciento; Cualquier cosa más alta podría alentar a las esporas de moho a crecer (4).

Consejo 8. Tenga en cuenta las alergias alimentarias

Un indicador interesante de si puede tener alergias de primavera es el síndrome de alergia alimentaria de polen (PFAS). Este síndrome afecta a las personas que tienen alergias al abedul, la altura de trapo o los pólizas de hierba (5). Los síntomas incluyen picazón en la boca, garganta áspera o hinchazón de los labios, la boca, la lengua y la garganta. Los PFA se pueden activar comiendo algunos de los siguientes alimentos crudos:

• manzana
• almendra
• zanahoria
• apio
• cereza
• avellana
• kiwi
• durazno
• melones
• semillas de girasol
• calabacín

Si tiene reacciones alérgicas al comer esos alimentos, es posible que el polen también sea un desencadenante de alergia.

Consejo 9. Sea proactivo.

Puede mantener su aire interior limpio en todo momento utilizando un purificador de aire de la habitación de alto rendimiento para alergias, moho, virus y otros contaminantes. También hay Soluciones de limpieza de aire de toda la casa que se integran completamente con el sistema HVAC de su hogar.

La comida para llevar

Para controlar realmente los síntomas de alergia de primavera, es importante mantenerse informado, tomar medidas preventivas y Mejorar la calidad del aire en su hogar u oficina, especialmente durante las altas temporadas de alergia (como Springtime), para evitar brotes de alergia.

Y cuando el Día de la Madre rodea este mayo, no olvide elegir cuidadosamente las flores correctas. Si ella es una que sufre alergia, pasará más tiempo sonriendo y menos tiempo estornudando debido a su cuidadosa selección.