El asma puede parecer difícil de manejar, pero no es imposible. Con un plan efectivo de prevención y gestión de asma, puede tener el control de su asma sin dejar que el asma lo controle. Aquí hay algunos consejos para el alivio del asma:

1. Esté preparado

Es una buena idea hablar con su médico y asegurarse de que esté haciendo todo lo posible para evitar un ataque de asma. Si tiene un inhalador de rescate, asegúrese de llevarlo con usted a donde quiera que vaya. Si su asma es lo suficientemente grave, asegúrese de tener un medidor de flujo máximo disponible también. Un medidor de flujo máximo es un dispositivo portátil que mide la cantidad de flujo de aire que proviene de los pulmones de un usuario. Las medidas del medidor de flujo máximo se utilizan para diagnosticar el asma, incluido el asma nocturna, y se proporcionan a los pacientes con asma como parte de su plan de atención de asma.

2. Ten un plan

Según los Centros para el Control y la Prevención de Enfermedades, cada asmático debe tener un plan de asma totalmente documentado. Se desarrolla un plan de asma junto con su médico y documenta su propia estrategia personalizada para administrar y controlar su asma. Cada plan es específico del paciente y contiene puntos de referencia como los niveles óptimos del medidor de flujo máximo y una lista de medicamentos de acción rápida y de acción prolongada que toma el paciente, así como las dosis.

El plan de asma también debe incluir sugerencias sobre qué hacer si está en peligro y orientación sobre cuándo debe proceder a la atención urgente o la atención de la sala de emergencias. El plan está destinado a servir como guía para usted, su familia y amigos si no puede ayudarse a sí mismo. Planear con anticipación puede salvar vidas.

3. Controle sus desencadenantes

Lo que desencadena un ataque de asma varía de persona a persona. Sin embargo, hay una lista de desencadenantes comunes que están detrás de la mayoría de los ataques de asma. Esos desencadenantes incluyen contaminación del aire al aire libre, humo de tabaco, ácaros del polvo, cucarachas, polen, vello de mascotas, caspa y moho. Saber cuáles son sus desencadenantes y controlarlos puede ser la clave para mantenerse saludable.

Por ejemplo, en primavera y otoño, los recuentos de polen pueden ser altos. Por lo tanto, es importante recordar quitarse el suéter o el abrigo antes de ingresar a su hogar porque puede transferir polen desde el exterior a las áreas de vida de su hogar. Sus zapatos también pueden tener polen en ellos, así que déjelos en la puerta. Un ambiente limpio y libre de humo puede ayudar a disminuir los riesgos asociados con otros desencadenantes. Recuerde cambiar sus sábanas al menos una vez a la semana para controlar los ácaros del polvo.

Al sufrir el frío o la gripe, los asmáticos también tienen un mayor riesgo de desarrollar infecciones respiratorias. Esto hace que la previsión de la propagación de los virus del frío y la gripe sea aún más importante. Una forma de evitar la transmisión es practicar una buena higiene personal, lo que incluye lavarse con frecuencia las manos. Además, asegúrese de hablar con su médico cada año sobre las vacunas contra la gripe y la neumonía.

4. Use un purificador de aire para el asma

Otra forma de combatir los alérgenos y contaminantes que agravan el asma es usar un alto rendimiento Purificador de aire para el asma Para eliminar los desencadenantes en el aire. IQAir's HealthPro Plus es ampliamente reconocido como el más efectivo purificador de aire al eliminar el asma y la alergia desencadenantes del aire. Dada su eficiencia y capacidad para eliminar incluso los contaminantes más pequeños, el HealthPro Plus Le dará purificación de aire de grado médico. Frente al asma puede ser desalentador. La buena noticia es que la preparación puede ser de gran ayuda para ayudar a los asmáticos y sus familias a controlar su enfermedad.