Estás tomando vitaminas prenatales, siguiendo una dieta saludable y haciendo visitas regulares a su OB/GYN. Todas estas son necesidades para un embarazo saludable. Igualmente importante es el aire que respira. Según el Informe del Estado del Aire de la Asociación Americana de la Asociación de Pulmones de la Americana, una de cada dos personas vive en comunidades con aire poco saludable. Afortunadamente, hay cosas que puede hacer para mejorar la calidad del aire tanto en interiores como en el interior. Esto es lo que necesita saber sobre la contaminación del aire y el embarazo.

Efectos de la exposición a la contaminación del aire durante el embarazo

La mala calidad del aire se asocia con una serie de efectos adversos para la salud; desde problemas cardíacos y respiratorios hasta deterioro cognitivo. Incluso puede conducir a la muerte. La investigación sugiere que la contaminación del aire es particularmente perjudicial para los niños durante el embarazo. De hecho, los investigadores han detectado efectos negativos tanto en la madre como en el feto de los niveles de contaminación del aire por debajo de los estándares actuales de la Agencia de Protección Ambiental (EPA) actuales. Un estudio a gran escala reveló que, en un solo año, la contaminación del aire fue la causa de 16,000 nacimientos prematuros solo en los EE. UU.

El principal culpable es la contaminación de partículas, una combinación de partículas sólidas tóxicas y líquidas que flotan en el aire que respiramos. Irritan los pulmones, los ojos y la garganta y dificultan la respiración. Sin mencionar su vínculo con el cáncer de pulmón. Las partículas más grandes a menudo se pueden toser o estornudar fuera del cuerpo. Sin embargo, las partículas más pequeñas quedan atrapadas en los pulmones o se encuentran en el torrente sanguíneo. Las fuentes incluyen escape del vehículo, humo de cigarrillo e incineración de desechos.

La exposición a los hidrocarburos aromáticos policíclicos (HAP), los contaminantes de partículas más comunes, se ha relacionado con el parto prematuro, el bajo peso al nacer y, en casos extremos, la mortalidad infantil. También se ha asociado con un mayor riesgo de autismo y obesidad más adelante en la infancia.

Un estudio de 2015 de 40 niños encontró que cuanto mayor es el nivel de HAP a los que estaban expuestos durante el embarazo, mayor es la reducción de la materia blanca en el hemisferio izquierdo del cerebro. La pérdida de materia blanca en esa región está asociada con un procesamiento cognitivo más lento y problemas de comportamiento. Cuando los investigadores escanearon los cerebros de estos niños nuevamente a los 5 años, descubrieron que la exposición postnatal a los mismos contaminantes había afectado negativamente el desarrollo de la materia blanca en la corteza prefrontal, el área del cerebro vinculada a la concentración, el razonamiento, el juicio y la capacidad de resolución de problemas.

Menos contaminación del aire mejora enormemente los resultados del embarazo

La evidencia del mundo real ha demostrado que reducir la contaminación del aire es fundamental para proteger la salud de nuestros hijos. Los niños en el sur de California estudiaron entre 2007 y 2011 tenían una mayor función pulmonar que las de la misma edad y en las mismas comunidades de un estudio de 1993-2001 cuando el aire era más sucio. En Beijing, las medidas de reducción de la contaminación temporal antes y durante los Juegos Olímpicos de 2008 dieron como resultado un peso al nacer un promedio de 23 gramos más pesados ​​que los bebés nacidos antes de las regulaciones más estrictas. Y cuando los niveles de contaminación del aire en Suiza se sumergieron durante la década de 1990, los escolares observados durante un período de nueve años experimentaron menos episodios de tos seca crónica y nocturna, bronquitis, síntomas comunes de frío y conjuntivitis.

No debería tener que esperar a que los controles de contaminación locales, estatales o nacionales marquen una diferencia en la calidad del aire para su bebé. Aquí hay 10 pasos que puede tomar para proteger a su familia de la exposición a la contaminación del aire.

10 formas de proteger a su bebé de la contaminación del aire

1. Consulte la radio, la televisión y los periódicos locales para obtener pronósticos diarios de contaminación del aire y permanecer en el interior cuando los niveles son altos. También puede ir a Airnow.gov o descargar la aplicación State of the Air de la Asociación Americana de Pulmones.
2. Limite el tiempo en el automóvil y manténgase alejado de las áreas de alto tráfico cuando sea posible para limitar la exposición al escape del vehículo.
3. COMER COMER MÁQUINAS POLVERADAS DE GASOLINA PARA ELECTRO O ELÉCTRICO A MANEFICIDO AL EL PROBLECIMIENTO DEL CERNEO.
4. Prohibir fumar en su hogar. Si eres un fumador, ahora es el momento de dejar de fumar.
5. Batir la contaminación del aire de la cocina usando el ventilador de escape y asegurándose de que su cocina esté bien ventilada. De hecho, los ventiladores de escape que se ventilan hacia el exterior mantienen el aire interior más limpio que los ventiladores de escape de recirculación. Además del humo del cigarrillo, la cocción es una de las fuentes más altas de contaminación en los hogares.
6. Libre su hogar de productos fragantes y perfumados como ambientadores de aire, colonia, perfume y limpiadores. Pueden contener productos químicos tóxicos que entran en el aire.
7. Use limpiadores naturales como vinagre, peróxido y bicarbonato de sodio, o elija marcas no tóxicas.
8. Asegúrese de que las estufas de gas y los sistemas de calefacción central y aire acondicionado estén bien instaladas y bien mantenidas
9. Haga que su casa revise para Radon, un gas radiactivo. Puede comprar un kit o contratar a un inspector profesional.
10. Invierte en una casa o habitación purificador de aire como el IQAir HealthPro Plus o Perfect 16 para filtrar contaminantes dañinos fuera del aire.

Una mejor calidad del aire desde el principio puede tener beneficios duraderos para su bebé. Conocer los riesgos de la contaminación del aire y tomar medidas para evitar el aire sucio es muy útil para ayudar a su pequeño a respirar más fácilmente.

El sitio web Newparents.iqair.comunicarse es un excelente recurso para los padres nuevos y esperados. Considere el marcador de marcas. Luego puede consultarlo cuando tenga preguntas sobre cómo proteger a su bebé de la contaminación del aire.