Dans les régions tempérées, le printemps voit généralement un afflux de pollens saisonniers du vent libérés des arbres, des herbes, des fleurs et des mauvaises herbes.

La cause la plus fréquente d'allergies au printemps, les grains de pollen sont les particules poudrées produites par les plantes pour transporter leurs cellules reproductrices vers d'autres plantes. Les grains sont conçus pour flotter facilement dans l'air, éventuellement pollinisant d'autres plantes dans une zone donnée.

La taille du pollen varie de six microns à 100 microns de diamètre. En comparaison, les bactéries sont inférieures à un micron et le sel de table est d'environ 120 microns de diamètre. Lorsqu'elles sont inhalées, le pollen se loge dans le nez et la gorge, ce qui peut déclencher des symptômes d'allergie et d'asthme.

Pourquoi vos allergies au pollen pourraient être pires cette année

Si vous vous demandez pourquoi vos allergies semblent se produire plus tôt chaque année, ce n'est peut-être pas votre imagination. Les scientifiques soulignent une cause directe et peut-être inattendue de saisons plus longues. Le changement climatique peut être en partie responsable.

Des études montrent que l'augmentation des températures mondiales augmente la croissance des plantes et des fleurs - affectant la production et la libération du pollen.

Au-delà des simples changements climatiques, un facteur encore plus important influençant l'augmentation de la production de pollen (et les réactions allergiques de la population) augmente les émissions de dioxyde de carbone.

Une étude a révélé que les États-Unis devraient voir une augmentation de 200% du pollen total ce siècle si les émissions de CO2 provenant de diverses sources telles que les véhicules et les centrales électriques restent élevées. La saison des pollen pourrait commencer jusqu'à plus d'un mois plus tôt au printemps et durer jusqu'à 19 jours de plus dans ce cas.

En d'autres termes, il est temps d'être aussi préparé que possible, car la saison du pollen printanier arrive plus tôt - et dure plus longtemps. Et les choses ne semblent pas changer.

Conseils pour gérer les symptômes des allergies printanières

Astuce 1. Commencez votre nettoyage de printemps tôt

Une maison propre signifie moins de pollen, de poussière et d'autres déclencheurs d'allergies. Utilisez un aspirateur équipé d'un filtre HEPA au moins une fois par semaine sur les tapis, les tapis de zone et les meubles recouverts de tissu. L'embauche d'un nettoyeur de tapis professionnel tous les six mois peut aider à éliminer les allergènes qui se sont intégrés dans les tissus.

Astuce 2. Surveillez les comptages quotidiens du pollen

La connaissance est le pouvoir. Si vous restez à jour sur la quantité de pollen dans les airs à tout moment, vous pouvez agir en conséquence. Il existe une variété de ressources en ligne qui vous permettent de suivre les conditions de pollen actuelles, les prévisions et les données d'allergie historiques, ainsi que les recommandations. Certaines sources fournissent même quel allergène cause des problèmes.

Astuce 3. Allumez le climatiseur

Il est tentant de laisser les fenêtres ouvertes à la brise réchauffante, mais cela peut permettre au pollen et à d'autres contaminants dans votre espace. Mais avant de régler votre thermostat à une température confortable, assurez-vous que votre filtre HVAC est propre. Si cela fait un moment que vous ne l'avez pas remplacé, assurez-vous de courir vers votre quincaillerie locale pour un nouveau.

Astuce 4. Choisissez les fleurs judicieusement

Il y a plusieurs occasions au printemps, comme la fête des mères, alors que vous voudrez peut-être donner à un être cher des fleurs. Mais vous ne voulez pas que votre cadeau réfléchi entraîne des démangeaisons et du nez, la toux et les éternuements.

Pour aider, il est crucial d'éviter les fleurs qui produisent de grandes quantités de pollen en suspension dans l'air (1). Il y a plusieurs fleurs allergiques et adaptées à l'asthme (2) (3):

De meilleurs choix (moins de pollen)

• bégonias
• hémorragrages
• pétunias
• roses
• tulipes

Pire choix (plus de pollen)

• marguerits
• chrysanthemums
• tournesols
• Souffle de bébé (variété de fleurs à un seul fleurs)
• marigolds
• glissières

Astuce 5. Déplacez vos entraînements à l'intérieur

Cela peut sembler une bonne idée de faire une belle course de printemps, mais souvent la qualité de l'air intérieur est meilleure que l'extérieur.

Et, si vous devez faire de l'exercice à l'extérieur, assurez-vous de vérifier la qualité de l'air dans votre région avec moniteurs de qualité de l'air ou en utilisant un Application de qualité de l'air pour voir la qualité de l'air en temps réel. À l'extérieur, un masque de protection contre la pollution de l'air Peut filtrer pratiquement tous les pollen et autres allergènes de l'air que vous respirez.

Astuce 6. Douche la nuit

Après une longue journée d'être à l'extérieur, une belle douche peut aider à éliminer tout pollen ou d'autres allergènes qui pourraient s'attarder sur votre peau, vos cheveux et vos vêtements.

Astuce 7. Soyez conscient de la moisissure de printemps

Des niveaux d'humidité élevés, qui commencent souvent au printemps, peuvent être l'environnement parfait pour moule à grandir. Un hygromètre intérieur simple peut être utilisé pour détecter les niveaux. Les niveaux d'humidité recommandés pour une maison sont de 30 à 50%; Tout ce qui est plus élevé pourrait encourager les spores de moisissure à se développer (4).

Astuce 8. Soyez conscient des allergies alimentaires

Un indicateur intéressant de savoir si vous pouvez avoir des allergies au printemps est le syndrome des allergies alimentaires du pollen (PFAS). Ce syndrome affecte les personnes allergiques au bouleau, à l'herbe à poux ou aux pollens d'herbe (5). Les symptômes comprennent la bouche des démangeaisons, la gorge gratteuse ou l'enflure des lèvres, de la bouche, de la langue et de la gorge. Les PFA peuvent être déclenchés en mangeant certains des aliments non cuits suivants:

• pomme
• amande
• carotte
• céleri
• cerise
• noisette
• kiwi
• pêche
• melons
• graines de tournesol
• courgettes

Si vous avez des réactions allergiques lorsque vous mangez ces aliments, vous pouvez également trouver un pollen comme un déclencheur d'allergie.

Astuce 9. Soyez proactif.

Vous pouvez garder votre air intérieur propre à tout moment en utilisant un purificateur d'air de pièce haute performance pour les allergies, les moisissures, les virus et autres polluants. Il y a aussi Solutions de nettoyage d'air entier qui s'intègrent pleinement au système CVC de votre maison.

Le point à emporter

Pour vraiment gérer les symptômes d'allergie printanière, il est important de rester informé, de prendre des mesures préventives et Améliorer la qualité de l'air dans votre maison ou votre bureau, surtout pendant les saisons élevées d'allergies (comme le printemps), pour éviter les épidémies d'allergies.

Et lorsque la fête des mères roule en mai, n'oubliez pas de choisir soigneusement les bonnes fleurs. Si elle est une souffrance allergique, elle passera plus de temps à sourire et moins de temps à éternuer à cause de votre sélection minutieuse.