La pollution de l'air extérieur fait généralement des gros titres de qualité de l'air.

Un vol est annulé pour Delhi Parce que le smog est trop dense (1). Une alerte rouge pour la pollution de l'air extérieur est déclarée en raison des niveaux record de polluants extérieurs dangereux (2).

Et presque 7 millions de personnes meurent d'une pollution atmosphérique chaque année en raison des maladies cardiaques et des conditions respiratoires liées à la pollution de l'air (3). En 2020, seule, Plus de 160 000 personnes sont mortes d'une pollution atmosphérique Dans seulement cinq des villes les plus peuplées du monde.

En comparaison, la différence entre la pollution atmosphérique intérieure et extérieure ne semble pas aussi grave. Mais la recherche suggère que la pollution atmosphérique intérieure et extérieure est étroitement liée.

Comprendre la relation entre la qualité de l'air intérieure et extérieure est votre arme la plus forte contre les effets des polluants sur votre santé.

Votre comportement et votre environnement influencent tous deux l'interaction entre les polluants intérieurs et extérieurs, donc changer à la fois vos habitudes et votre maison est crucial pour minimiser l'effet de la pollution de l'air extérieur sur l'air intérieur.

La qualité de l'air intérieur est-elle meilleure que l'extérieur?

L'air intérieur est-il plus ou moins pollué que l'air extérieur? La qualité de l'air intérieur peut être plus mortelle par rapport à la pollution de l'air extérieur, car elle vous affecte dans des endroits où vous passez 80% ou plus de votre temps chaque jour - et la pollution de l'air extérieur qui obtient à l'intérieur peut se développer à des concentrations extrêmement élevées (4).

Une étude de deux ans sur près de 10 000 participants menée par le Lawrence Berkeley National Laboratory a révélé que les gens passent environ 87% de leur journée dans les maisons ou les bâtiments, et 6% de véhicules fermés (5).

Plusieurs rapports de l'Agence américaine de protection de l'environnement (EPA) ont démontré que les niveaux de pollution de l'air intérieur dans les maisons, les lieux de travail et les salles de classe scolaires sont généralement 2 à 5 fois plus élevés que les niveaux de pollution extérieure et peuvent rapidement devenir 100 fois pires que la pollution de l'air extérieur (6,7).

Mais qu'est-ce qui rend la qualité de l'air à l'intérieur beaucoup plus meurtrier par rapport à la pollution de l'air extérieur?

Tout d'abord, sachez que l'extérieur pollution de l'air Comprend généralement les polluants suivants:

• PM10: Des particules de moins de 10 microns, comme la poussière, pollen, et moule (Pour référence, un cheveux humains a une taille de 50 à 70 microns). De nombreuses particules de PM10 en plein air ont des sources naturelles, telles que la construction et les activités agricoles.
• PM2.5: Les particules sont inférieures à 2,5 microns. La plupart des PM2.5 en plein air sont produits par l'activité humaine, comme l'échappement des véhicules, les émissions d'usine et la fumée de bois brûlant et les combustibles de biomasse. PM2.5 est également un élément majeur de incendie de forêt.
• Particules ultrafines: Les particules ultrafines (UFP) ont moins de 0,1 micron de diamètre. Ces minuscules particules peuvent pénétrer à travers le tissu pulmonaire dans la circulation sanguine et presque tous les organes du corps.
• Ozone: Souvent, juste appelé le smog, l'ozone troposphérique (au niveau du sol) résulte de la chaleur réagissant avec les polluants bas dans l'atmosphère. Gaz provenant de véhicules et de processus industriels, tels que oxyde d'azote (NOx) et composés organiques volatils (COV) sont les sources les plus courantes d'ozone.

Les concentrations de ces polluants extérieures augmentent et diminuent constamment en raison de changements dans les conditions météorologiques, le climat et l'activité humaine.

Par exemple, les polluants extérieurs peuvent s'accumuler dans l'atmosphère inférieure en raison des inversions de température. Cela se produit pendant les périodes de froid lorsque l'air chaud monte dans la haute atmosphère et emprisonne l'air froid en dessous, ce qui fait que les polluants s'accumulent à faible altitude (8).

Les concentrations peuvent également augmenter rapidement le matin pendant la circulation des heures de pointe, mais se calment une fois que la circulation diminue et que le vent et la chaleur dégagent l'air des polluants excessifs en les dispersant sur les courants de vent et en leur permettant de s'élever dans l'atmosphère (9).

En ce sens, la Terre a sa propre technologie naturelle purifiant de l'air qui disperse les polluants extérieurs de loin, aidant à maintenir les concentrations de pollution atmosphérique à des niveaux relativement sûrs dans la plupart du monde.

Mais les polluants atmosphériques intérieurs ne sont pas toujours exposés à des processus similaires pour minimiser leurs concentrations. La ventilation peut apporter de l'air extérieur frais pour diluer les polluants intérieurs, mais peut également introduire encore plus de polluants dans votre air intérieur à partir de l'air extérieur pollué, en particulier pendant Événements de pollution de l'air extrême comme les incendies de forêt.

Les polluants atmosphériques extérieurs infiltrent votre air intérieur d'une manière qui ne peut pas être immédiatement évidente - le plus souvent, par des fenêtres et des portes ouvertes ainsi que des fissures dans les murs, les portes et les scellants de fenêtres.

Ouvrir les fenêtres et les portes

Lorsque votre maison ou votre bâtiment se sent étouffant, votre premier instinct peut être d'ouvrir des fenêtres et des portes pour laisser entrer «l'air frais».

Mais lorsque les niveaux de polluants extérieurs et l'indice de qualité de l'air sont élevés, la ventilation des intérieurs avec de l'air extérieur peut aggraver votre pollution de l'air intérieur. Dans ces cas, votre qualité de l'air à l'intérieur par rapport à la qualité de l'air de l'extérieur peut être meilleure avec les fenêtres fermées.

En général, il est recommandé de laisser régulièrement entrer beaucoup d'air extérieur pour diminuer les concentrations de polluants intérieurs et de gaz toxiques, tels que des particules ultrafines et du dioxyde de carbone (CO2).

Mais votre exposition aux PM10 en plein air et au PM2,5 augmente considérablement lorsque l'air extérieur pollué infiltre votre maison ou votre bureau en plus grandes quantités (10).

Un rapport de 2016 du conseil d'administration de la santé de la population et de la santé publique a révélé que de 10 à 100% de la pollution de l'air intérieur se compose d'une pollution de l'air extérieur qui a infiltré l'air intérieur (11).

L'ozone extérieur au niveau du sol et d'autres gaz extérieurs peuvent également entrer dans une maison ou un bâtiment par le biais de processus de ventilation et même réagir avec des produits chimiques dans vos matériaux de construction pour créer des sous-produits chimiques nocifs (12).

La recherche montre que l'ozone intérieur provenant de sources extérieures, même à faible niveaux, peut déclencher des symptômes de l'asthme et entraîner des problèmes respiratoires (13,14).

Une étude de 2009 dans le Journal de l'asthme ont constaté que les niveaux de plus en plus élevés d'ozone intérieure, en particulier pendant les mois chauds d'été, étaient étroitement corrélés avec une obstruction des voies respiratoires, des niveaux accrus de globules blancs associés à l'inflammation et une qualité de vie rapportée plus faible chez les personnes souffrant d'asthme et d'allergies (15).

Une étude de 2019 dans Frontières en immunologie J'ai également trouvé un lien entre l'ozone au niveau du sol et les effets sur la santé à long terme comme les symptômes des maladies respiratoires d'urgence, la fonction pulmonaire altérée et les risques plus élevés de décès par maladie cardiaque et pulmonaire (16).

Si vous vous demandez «sur quelle AQI devrais-je fermer les fenêtres», selon les directives de l'Organisation mondiale de la santé (OMS), il est préférable d'éviter l'exposition à une moyenne horaire de PM2,5 sur 15 µg / m3. Cela se traduit par un AQI américain de 57. Cependant, il est tout aussi important de se rappeler qu'aucune quantité d'exposition à la pollution atmosphérique n'est sûre.

Fissures dans les murs et les fenêtres

Les points d'entrée les plus sinistres pour les polluants atmosphériques extérieurs sont les fissures, les ouvertures et les lacunes souvent indétectables, souvent indétectables, dans vos murs et vos fenêtres.

Les maisons plus anciennes et moins économes en énergie sont particulièrement sensibles aux fuites de polluants extérieurs à l'intérieur, car ils sont moins hermétiques que les maisons plus récentes et économes en énergie spécialement conçues pour limiter le taux d'échange entre l'air intérieur et extérieur (17).

Les maisons plus âgées ont également tendance à être plus endommagées par l'âge et le temps. Cela provoque des scellés et des coups de temps autour des portes, des fenêtres et d'autres ouvertures qui se décomposent, faisant peu pour empêcher l'air extérieur pollué de s'infiltrer.

Une étude de 2015 dans Science et technologie dans l'environnement bâti ont constaté que les maisons qui divulguent ont abouti aux niveaux d'exposition humaine les plus élevés aux PM2,5 et UFPS (18). Dans certains cas, même les maisons qui ont utilisé la filtration de l'air Merv 5 ne pouvaient pas filtrer suffisamment la pollution de l'air intérieur pour éviter l'exposition.

Mais les maisons plus récentes et hermétiques ont également leurs inconvénients. Parce que le taux de change entre l'air intérieur et extérieur dans ces maisons est faible, les polluants qui pénètrent à l'intérieur s'accumulent plus rapidement (19).

Certains de ces polluants, comme l'ozone et dioxyde d'azote trouvé dans Échappement de véhicule, réagissez avec le gazon des matériaux de construction et des meubles ainsi qu'avec des produits chimiques dans les fournitures de nettoyage et autres articles ménagers, créant de nouveaux composés comme formaldéhyde qui rendent l'air intérieur encore plus toxique (20).

Comment minimiser mon exposition à la pollution?

Que vous soyez préoccupé par la qualité de l'air à l'intérieur par rapport à la qualité de l'air à l'extérieur, vous êtes toujours à risque d'exposition aux polluants aéroportés provenant de sources intérieures et extérieures. Essayez certains des conseils suivants pour réduire votre exposition aux polluants atmosphériques extérieurs et intérieurs:

• Surveillez votre qualité d'air intérieur. Les données de qualité de l'air en direct peuvent vous informer lorsque votre air devient trop pollué et indiquer lorsque vous devez atténuer les sources et les effets de la pollution atmosphérique. Recherchez un moniteur de qualité de l'air qui utilise capteurs laser et infrarouge Pour mesurer les niveaux de pollution atmosphérique en temps réel, en particulier le PM2,5 et le CO2 qui peuvent atteindre des niveaux dangereux à l'intérieur.
• Contrôler les sources de pollution intérieure. La moisissure, les acariens, les gaz de la cuisson et le chauffage, et la fumée de tabac sont les sources les plus importantes de pollution de l'air intérieur. Pour limiter ces sources:
  • Gardez votre Niveau d'humidité intérieur autour de 40% pour éviter la croissance des moisissures.
  • Utiliser un Hotte sur votre poêle Pour capturer des produits chimiques toxiques produits par la cuisson.
  • Ne fumez jamais à l'intérieur. Le tabac contient plus de 4 000 produits chimiques, dont 60 cancérogènes, qui partent fumée de troisième main résidu sur votre tapis, murs et même poussière
• Ventilez votre maison judicieusement. Ouvrez les fenêtres et utilisez régulièrement des ventilateurs pour disperser les polluants intérieurs. Mais si la pollution extérieure augmente à des niveaux malsains, pensez à garder vos portes et vos fenêtres fermées jusqu'à l'amélioration de la qualité de l'air. En attendant, une performance haute purificateur d'air Avec un filtre à gaz et d'odeur, peut filtrer les particules et les gaz de votre air intérieur.
• Utilisez un purificateur d'air haute performance. L'air intérieur devient inévitablement pollué par la pollution extérieure. Lorsque le contrôle complet de la source est difficile ou impossible, utilisez un purificateur d'air haute performance pour filtrer les particules polluantes de votre air intérieur.
• Utilisez une solution de purification de l'air entière ou commerciale. UN purificateur d'air entier filtre à la fois l'air intérieur extérieur et recirculé dans tout un espace intérieur plutôt que dans des zones spécifiques. Filtration de l'air HVAC peut également aider à réduire les polluants atmosphériques dans de grandes installations comme les immeubles de bureaux ou salles de classe.
• Utilisez un purificateur d'air personnel ou de voyage. L'accès à l'air propre n'est pas toujours garanti, en particulier au travail ou en voyage. Un purificateur d'air personnel Peut fournir instantanément de l'air propre directement à votre zone de respiration. UN purificateur d'air de voiture peut également vous protéger de la pollution de l'air dans les échappements des véhicules.

Vous passez 80% ou plus de votre temps à l'intérieur au cours d'une journée moyenne. Faire quelques petits changements dans vos habitudes et votre environnement intérieur peut vous aider à respirer l'air intérieur plus propre et à protéger votre santé.