L'asthme est une affection dangereuse qui affecte votre capacité à respirer en respectant vos voies respiratoires avec une inflammation et un mucus.

Heureusement, l'asthme est gérable avec un traitement approprié.¹ Plus de 300 millions de personnes vivent et respirent confortablement en utilisant des inhalateurs et en contrôlant les allergènes chez eux.

Mais les symptômes de l'asthme peuvent toujours être effrayants. Ces symptômes peuvent inclure:

• Respiration peu profonde et douleur ou étanchéité dans votre poitrine
• Toux et une respiration sifflante
• Être incapable de parler à cause d'un manque de souffle

Si vous avez vu votre médecin pour l'asthme, vous avez probablement utilisé des inhalateurs et des médicaments pour contrôler vos symptômes.² Des crises d'asthme graves peuvent même avoir nécessité un voyage ou deux en soins urgents ou à l'hôpital.

Ces traitements peuvent ne pas sembler toujours fonctionner et Les soins médicaux pour l'asthme peuvent être coûteux.

C’est pourquoi tant de remèdes maison sont devenus populaires. Ils prétendent faire disparaître les symptômes de l'asthme sans inhalateur ni voyage aux urgences. Et à mesure que la pollution de l'air mondiale augmente, Plus de personnes sont affectées par l'asthme. Cela a considérablement augmenté la demande de «guérison» de maison rapide, il peut donc être impossible de trier toute la science derrière ces affirmations.

C'est pourquoi nous vous donnons une ventilation des cinq «guérison» d'asthme les plus populaires.

Nous vous aiderons à comprendre les faits, les fictions et les résultats potentiellement dangereux de ces affirmations.

Ail

Les affirmations

Vous ne pouvez pas rechercher des remèdes maison pour l'asthme sans courir dans l'ail.

En raison des caractéristiques anti-inflammatoires de l'ail, l'ail est considéré comme efficace contre les symptômes d'allergie et d'asthme causés par l'histamine. L'histamine est un composé de votre corps qui provoque une inflammation dans vos voies respiratoires.^3,4

L'utilisation de l'ail pour l'asthme est une perspective attrayante. C'est bon marché et délicieux: vous pouvez manger des gousses d'ail crues, la faire cuire dans votre nourriture et même la prendre comme complément alimentaire. Mais l'ail en vaut-il vraiment la peine?

Les faits

En plus de vous donner une mauvaise haleine, manger trop d'ail cru (plus de 1-2 clous de girofle par jour) peut avoir des effets secondaires dangereux.

L'ail réduit la production d'histamine en affectant le récepteur de l'histamine H1, la cause de nombreux symptômes d'allergies. Cependant, l'asthme n'est pas stimulé par le récepteur H1, donc l'ail a peu ou pas d'impact sur ses symptômes liés à l'histamine. En fait, un autre récepteur d'histamine, H4, peut être plus crucial pour comprendre ce qui cause l'asthme par opposition aux allergies.⁵

L'ail contient des protéines qui peuvent favoriser l'inflammation même si vous n'êtes pas exposé aux déclencheurs de l'asthme. Il est possible que vos symptômes d'asthme deviennent pires après avoir consommé de l'ail. Avoir trop d'ail peut même provoquer une crise d'asthme à elle seule.⁶

L'ail est également un minceur de sang naturel. Manger régulièrement de l'ail peut provoquer des saignements lourds après une blessure ou pendant la chirurgie. L'ail peut rendre ces effets plus graves si vous prenez déjà des anticoagulants comme l'aspirine.

Échinacée

Les affirmations

Beaucoup de gens prennent l'échinacée pour augmenter leur fonction de système immunitaire et combattre le rhume.^7,8 L'échinacée est également considérée comme efficace pour soulager les symptômes de l'asthme, en raison de ses caractéristiques anti-inflammatoires.

L'échinacée est largement disponible sous forme de supplément à base de plantes, de jus ou de thé. Il est souvent associé à Goldensaire. Cette herbe est censée aider à soulager les symptômes des spasmes musculaires, des problèmes d'estomac et même du cancer.

Les faits

L'échinacée est dangereuse à prendre pour l'asthme. Parce que l'asthme est causé par une réponse du système immunitaire qui resserre vos voies respiratoires, les propriétés de l'immunité par échinacée peuvent rendre vos symptômes d'asthme plus graves.^9,10

L'échinacée provient d'un genre végétal appelé les coneflowers. Ce genre comprend neuf espèces différentes. De nombreux fabricants ne spécifient pas quelles espèces ils utilisent dans leurs suppléments. Vous pouvez avoir une allergie à l'une de ces espèces et ne pas le savoir.¹¹ Dans ces cas, la prise d'un supplément d'échinacée peut aggraver vos symptômes d'asthme et provoquer de graves symptômes d'allergie, tels que:

• Éruptions cutanées
• Essoufflement
• Resserrement de votre gorge

Caféine

Les affirmations

La recherche suggère que la caféine peut ouvrir vos voies respiratoires jusqu'à quatre heures après l'apparition des symptômes de l'asthme.¹² En effet, il a des effets similaires à un médicament d'asthme appelé théophylline.

La caféine et la théophylline sont toutes deux des bronchodilators. Ils se dilatent ou s'ouvrent dans vos voies respiratoires qui donnent de l'oxygène à vos poumons.¹³ Les bronchodilatateurs sont devenus largement utilisés pour traiter l'asthme car ils agissent rapidement pour améliorer la respiration lors d'une crise d'asthme.

Mais votre tasse de café peut-elle vraiment apaiser vos symptômes d'asthme?

Les faits

La caféine peut augmenter votre fréquence cardiaque et provoquer une pression artérielle élevée et une insomnie. Certains de ces effets secondaires peuvent induire de l'anxiété ou des crises de panique, ce qui peut vous rendre encore plus difficile à respirer pendant une crise d'asthme. Le café contient également des salicylates, auxquels vous pourriez être particulièrement intolérant si vous souffrez d'asthme.¹⁴

Même avoir de petites quantités de caféine (100-200 milligrammes) pendant une crise d'asthme peut provoquer ces symptômes si vous n'êtes pas habitué à la consommation de caféine. Avoir trop de caféine (400 milligrammes ou plus) peut provoquer des palpitations cardiaques et de la fièvre.¹⁵ Si vous prenez déjà un médicament contre l'asthme qui contient la théophylline, la caféine peut amplifier ces symptômes.

Régimes d'asthme

Les affirmations

Votre alimentation peut avoir un effet positif sur votre asthme. Perdre du poids peut vous aider à respirer plus facilement et à rendre certains symptômes d'asthme moins graves.

De plus, les aliments riches en antioxydants, en magnésium et aux vitamines A et D peuvent être en mesure de réduire les symptômes de l'asthme.^16,17,18

Les faits

Le simple fait d'ajouter de nouvelles vitamines ou d'aliments à votre alimentation ne traitera pas votre asthme seul.¹⁹

Dans la plupart des cas, vous devrez reconsidérer l'ensemble de votre alimentation et votre mode de vie pour vous assurer que tout changement nutritionnel bénéficie à vos symptômes d'asthme.²⁰ Changer votre alimentation soudainement ou sans guidage professionnel peut rapidement conduire à une carence en nutriments importants.

5 étapes que vous pouvez prendre pour contrôler votre asthme

• Suivez les commandes de votre médecin. Si vous voyez un professionnel de la santé pour un traitement pour l'asthme, suivez de près les instructions ou les plans de traitement que votre médecin vous donne. Demandez à votre médecin avant de commencer les remèdes maison ou les changements alimentaires. Cela vous aide non seulement à garder vos symptômes sous contrôle, mais vous empêchez également de vous faire du mal involontairement avec des traitements à domicile non prouvés.
• Surveillez votre qualité d'air intérieur (IAQ). Les polluants intérieurs des produits chimiques de cuisson, de tabagisme et de nettoyage peuvent tous déclencher des symptômes d'asthme. AirVisual Pro par IQAir est un moniteur de qualité de l'air Cela vous permet de surveiller les niveaux de polluants dans votre air intérieur et extérieur afin que vous sachiez quand agir pour améliorer votre qualité d'air ambiant.
• Évitez vos déclencheurs. L'asthme est souvent déclenché par votre style de vie ainsi que par l'exposition aux produits chimiques et aux allergènes. Limiter ou retirer ces déclencheurs de votre environnement pour aider à prévenir les symptômes de l'asthme:
  • Exercice à l'intérieur lorsque la qualité de l'air extérieur est médiocre ou lorsqu'elle est froide et sèche à l'extérieur.
  • Portez un masque respirateur N95 pour vous empêcher de respirer des déclencheurs d'asthme.
  • Prenez des mesures pour prévenir et éliminer les moisissures si elle déclenche votre asthme.
• Limitez votre exposition aux animaux qui produisent des squames, y compris des chiens, des chats et des oiseaux. Si vous ne pouvez pas supporter d'être loin de votre animal de compagnie, assurez-vous qu'ils ne sont pas autorisés dans les zones où vous mangez, dormez ou passez beaucoup de temps.
• Utiliser un purificateur d'air haute performance pour réduire les déclencheurs de l'asthme dans les airs. Le HealthPro Plus® par IQAir est la salle nominale n ° 1 purificateur d'air Pour les allergies et l'asthme, filtrant 99,5% des particules jusqu'à 0,003 microns de l'air. Cela comprend les déclencheurs d'asthme comme la poussière, les squames d'animaux et les spores de moisissure.
• Portez un masque de pollution de l'air Pour réduire votre exposition à l'asthme, les déclencheurs lorsque vous êtes à l'extérieur ou dans des zones fortement polluées. Un masque de protection de la pollution certifié KN95, comme le IQAir Masque, peut filtrer pratiquement tous les déclencheurs de l'asthme de l'air que vous respirez.
• Gardez votre maison dans un Niveau d'humidité optimal. L'humidité relative de votre maison (RH) devrait être d'environ 40%. Utilisez un humidificateur s'il est trop faible, car vos voies respiratoires peuvent sécher et augmenter votre risque de symptômes d'asthme. Essayez un déshumidificateur si l'humidité est trop élevée, car les acariens et les spores de moule peuvent se multiplier et déclencher des symptômes

N'utilisez jamais de remède à domicile pour l'asthme à moins que votre médecin ne dit que tout va bien. Lorsque vous introduisez de nouvelles substances dans votre corps, vous ne savez peut-être pas exactement ce qu'ils font à votre corps jusqu'à ce qu'il soit trop tard.

La plupart des remèdes maison pour l'asthme ne vous feront probablement aucun mal. Mais ne comptez pas sur eux pour un soulagement. Consultez votre médecin pour créer un plan d'action de l'asthme afin que vous sachiez toujours exactement quoi faire lorsque la mauvaise qualité de l'air ou les allergènes déclenchent vos symptômes.²¹