Les prochains Jeux olympiques d'été de 2024 à Paris, en France, ont à nouveau attiré l'attention mondiale sur l'impact potentiel de la mauvaise qualité de l'air sur les performances sportives. Cette question a été une préoccupation dans les Jeux Olympiques précédents, y compris ceux qui ont été tenus dans d'autres villes animées comme Londres et Pékin.

Paris, comme de nombreux grands centres urbains, est confronté à des défis importants de pollution de l'air, principalement des émissions de trafic et des activités industrielles. De plus, pendant l'été, lorsque les Jeux olympiques de 2024 ont lieu, ozone Les niveaux peuvent être particulièrement élevés, ce qui fait valoir les préoccupations parmi les athlètes et les organisateurs. Cela met en évidence la question continue de la façon dont la qualité de l'air peut affecter non seulement les performances sportives, mais aussi la santé globale des athlètes.

Préoccupation concernant les performances

Les scientifiques savent depuis des années que la pollution atmosphérique peut réduire les performances sportives et même mettre en danger la santé des athlètes. Pendant l'entraînement, les athlètes prennent généralement jusqu'à 20 fois plus d'air qu'une personne au repos. Cela signifie qu'ils sont également exposés à 20 fois plus de polluants.

Plusieurs études contrôlées avec des athlètes ont montré que l'exercice tout en respirant des niveaux élevés de dioxyde de soufre et d'ozone - des composantes majeures de la pollution atmosphérique - peut provoquer une constriction des voies respiratoires dans les poumons. Cela a un impact direct sur les performances sportives.

Une étude de la pollution atmosphérique et des performances du marathon a conclu que chaque augmentation de 10 mg par mètre cube de PM10 pollution atmosphérique - qui est plus grossière que PM2.5 mais peut toujours pénétrer profondément dans les poumons - peut réduire les performances du marathon de 1,4%. Dans des situations telles que les événements olympiques dans lesquels la victoire est mesurée en millisecondes et en millimètres, la pollution de l'air peut finalement déterminer qui gagne ou perd, ainsi que si les enregistrements sont ou non.

Inquiétude concernant la santé

Bien que l'effet de la pollution atmosphérique sur les performances sportives soit une préoccupation, l'impact de la pollution atmosphérique sur la santé à court et à long terme des athlètes peut être un problème encore plus grand. Une préoccupation est que les athlètes d'élite d'endurance, en particulier ceux qui sont régulièrement exposés aux polluants aéroportés, risquent de développer un dysfonctionnement supérieur et inférieur des voies respiratoires.

Des études ont montré qu'une combinaison de déshydratation et de l'inhalation de polluants atmosphériques nocifs par des athlètes d'endurance peuvent conduire à l'apparition de l'asthme. Une autre préoccupation est que l'exposition aux polluants peut entraîner une hyperréactivité des voies respiratoires (AHR), une condition associée non seulement à l'asthme mais aussi à une maladie pulmonaire obstructive chronique (MPOC).

Les conséquences à long terme de l'exposition des athlètes à la pollution des particules en particulier sont également une préoccupation. Des études montrent que les personnes qui vivent dans des zones avec des niveaux élevés de pollution de l'air des particules - en particulier la suie en suspension dans l'air - sont beaucoup plus susceptibles de mourir de crises cardiaques. Les médecins qui se spécialisent dans le traitement des athlètes affirment que c'est une préoccupation pour les athlètes d'endurance qui prennent des doses très élevées de polluants de particules tout en s'entraînant à l'extérieur.

Étapes que les athlètes peuvent prendre

Dans un monde parfait, les athlètes vivaient et s'entraînaient uniquement dans des zones géographiques sans pollution atmosphérique importante. Mais en réalité, les athlètes vivent et s'entraînent généralement près des centres de population où la pollution de l'air peut menacer leurs performances et leur santé. Et les athlètes d'endurance (par exemple, les coureurs à longue distance et les cyclistes) s'entraînent souvent près ou le long des routes, où les niveaux de polluant de combustion sont les plus élevés.

En prenant quelques mesures pour réduire l'inhalation des polluants pendant l'entraînement, le rétablissement et la compétition, les athlètes peuvent améliorer leur santé et leurs performances - ou du moins réduire leur risque d'exposition à la pollution.

Voici quelques conseils:

• Optez pour les entraînements tôt le matin et en fin de soirée. Lorsque la pollution atmosphérique, en particulier l'ozone, est la plus élevée, limitez les séances d'entraînement en plein air (courir, natation, vélo, aviron, etc.) jusqu'aux heures du matin ou en fin de soirée, lorsque les niveaux sont considérablement plus bas.
• Surveiller les niveaux de pollution atmosphérique. Gardez un œil sur les avertissements locaux de la qualité de l'air, en particulier par temps chaud. Les athlètes blâment fréquemment l'essoufflement et les mauvaises performances sur la chaleur, alors qu'en fait elle est due à une pollution élevée des particules et de l'ozone. Téléchargement d'un Application de qualité de l'air en temps réel peut être très utile.
• Évitez les routes congestionnées. Ceci est particulièrement important pour les coureurs, qui s'entraînent souvent aux côtés de routes très fréquentées où les polluants de combustion sont pires. Les niveaux de pollution diminuent considérablement à quelques centaines de mètres d'une chaussée très fréquentée, alors optez pour les sentiers et les chemins locaux de tout le trafic.
• Donnez une pause à vos poumons. Entraînez-vous à l'intérieur lorsque cela est possible, et entraînez-vous dans une pièce avec un purificateur d'air haute performance chaque fois que possible. IQAir purificateurs d'air ont été utilisés par les athlètes américains pour les quartiers d'habitation et les zones d'entraînement en salle pendant les Jeux olympiques de Pékin. Un purificateur d'air Dans votre salle de formation ou votre maison, peut également faire une différence pour votre santé globale.

Le point à emporter

Les experts en santé conviennent que l'exercice est généralement bon pour votre santé. Mais la pollution atmosphérique peut transformer une bonne chose en mauvaise, surtout lorsque vous vous entraînez à l'extérieur. En prenant quelques étapes telles que celles ci-dessus, vous pouvez améliorer les performances sportives et protéger votre santé pour les années à venir.