On estime que 280 millions de personnes dans le monde souffrent d'un problème de santé mentale comme la dépression (1). La recherche suggère que l'exposition àpollution de l'air peut infliger certains des dommages les plus précoces et les plus durables cognitionet santé mentale (2).

Certains grands domaines de recherche reliant la pollution atmosphérique et la santé mentale comprennent:

• quels polluants peuvent être les plus préjudiciables à la santé mentale, de l'exposition directe ainsi qu'une exposition à court et à long terme
• Comment la pollution de l'air peut avoir un impact différemment sur les enfants et les adultes, surtout par rapport au développement mental et émotionnel
• Comment aider à vous protéger, vos enfants et ceux qui vous entourentdes effets de la pollution de l'air sur votre santé mentale

Comment la pollution atmosphérique affecte-t-elle la santé mentale?

La recherche illustre de plus en plus l'impact de l'air sale sur la maladie mentale.

Certaines études montrent que même une nouvelle exposition à la pollution de l'air temporaire peut être liée à un risque accru de troubles mentaux comme dépression et la schizophrénie, avec des dommages commençant dès l'enfance.

Pollution de l'air et santé mentale des enfants

L'Organisation mondiale de la santé estime que plus de 90% des enfants du monde entier respirent l'air pollué à des niveaux jugés préjudiciables à la santé et au développement (3).

Étant donné que le cerveau et le comportement des enfants se développent encore jusqu'à leur adolescence et au début de l'âge adulte, la pollution de l'air - en particulier PM2.5(Les particules avec une taille de diamètre de 2,5 microns ou moins) - peuvent avoir un impact démesuré sur leur développement mental et émotionnel, avec des effets sur les résultats cognitifs et comportementaux.

PM2,5 est une pollution par particules mesurant 2,5 microgrammes par mètre cube (μg / m3) ou moins. Parmi les polluants atmosphériques qui sont généralement mesurés, il est largement reconnu que les PM2,5 ont le plus grand impact sur la santé.

Un lien proposé entre PM2.5 et les cas de troubles de la santé mentale chez les jeunes enfants suggère que des cas extrêmes de symptômes de santé mentale résultant de l'exposition à la pollution atmosphérique sont suffisamment graves pour envoyer des enfants aux urgences à l'évaluation psychiatrique.

Une étude de 2019 dans Perspectives de santé environnementale a étudié une exposition à court terme à PM2,5 chez plus de 6 800 enfants jusqu'à 18 ans envoyés aux urgences du Cincinnati Children’s Hospital Medical Centre à Cincinnati, Ohio Pour les symptômes considérés comme des urgences psychiatriques, y compris (4) (5) (6):

1. pensées ou comportements suicidaires
2. Trouble d'ajustement (stress intense, tristesse et anxiété déclenchée par un événement de vie majeur)

L'étude a conclu que même une petite augmentation à court terme de PM2,5 de 10 microgrammes par mètre cube peut être responsable d'une augmentation significative du nombre d'enfants amenés à l'hôpital pour des symptômes psychiatriques graves.

Les chercheurs ont également suggéré que l'exposition aux PM2,5 aggrave l'inflammation existante dans le cerveau causée par des facteurs de stress quotidiens qui entraînent des symptômes de santé mentale.

Un article de revue 2016 dans Psychopharmacologie a spécifiquement examiné le rôle des cellules cérébrales appelé microglie en raison de leur inflammation documentée en réponse aux changements de vie, à l'isolement social et à l'intimidation (7). En examinant la littérature sur la santé mentale, les chercheurs ont conclu qu'une inflammation microgliale accrue du stress peut augmenter le risque de troubles de la santé mentale d'un enfant plus tard dans la vie.

Dans le cadre du stress provoqué par l'exposition à la pollution atmosphérique, cela signifie que les enfants déjà stressés par les difficultés de croissance ainsi que les facteurs de stress liés, par exemple, à l'instabilité familiale, à l'abus ou à la pauvreté peuvent avoir un risque encore plus élevé de symptômes de santé mentale sévères, parfois d'urgence, lorsque les niveaux de pollution de l'air augmentent un peu.

Une étude 2020 dans Toronto, Canada a validé ce lien entre la pollution atmosphérique et les visites aux urgences (ER) pour les symptômes de santé mentale (8).

En regardant 83 985 visites pour les personnes âgées de 8 à 24 avril 2004 et décembre 2015, les chercheurs ont constaté que l'augmentation du PM2,5, ozone, et dioxyde d'azote étaient tous associés à une augmentation des visites ER, parfois jusqu'à 5 jours après l'exposition initiale à ce polluant.

Les chercheurs ont calculé à quel point chaque polluant devait augmenter pour augmenter la concentration en suspension dans l'air pour entraîner une augmentation des visites aux urgences pour les urgences de santé mentale:

• PM2.5: 6,03 μg / m3
• Dioxyde d'azote: 9.1 parties par milliard (PPB)
• Ozone: 16 ppb
  

Ces deux études s'appuient sur une étude précédente en 2019 dans Recherche en psychiatrie Cela a examiné si le PM2,5 et le dioxyde d'azote (NO2) étaient liés à des problèmes de santé mentale comme l'anxiété, la dépression, le trouble d'hyperactivité déficitaire de l'attention (TDAH) et les troubles de la conduite (9).

Cette étude s'est concentrée sur 284 enfants qui faisaient partie d'une étude à long terme de jumeaux nés de près de 1 200 familles dans le Royaume-Uni Entre 1994 et 1995.

En utilisant des données de qualité de l'air provenant des adresses des familles de ces jumeaux ainsi que des données de santé mentale des évaluations médicales et psychiatriques des enfants eux-mêmes au fil du temps, les chercheurs ont constaté que même une exposition aux PM2,5 et NO2 relativement faible dans l'enfance peut augmenter le risque de troubles dépressifs majeurs et des troubles de la conduite à l'âge de 18 ans. Plus la concentration de polluants est élevée, plus le risque de dépression est élevé.

Il est tentant de penser que, comme les symptômes des problèmes de santé mentale empirent lorsque les polluants aéroportés augmentent, ils devraient également diminuer une fois que les niveaux de pollution atmosphérique baissent.

Mais l'impact de la pollution atmosphérique sur la santé mentale et le développement cognitif persiste longtemps après l'exposition à des niveaux accrus de polluants aéroportés.

Les symptômes infantiles des problèmes de santé mentale comme la dépression et l'anxiété peuvent également jeter les bases du câblage et de la chimie du cerveau pour des symptômes de santé mentale de plus en plus graves dans l'adolescence et au-delà.

Une étude longitudinale de 4 ans publiée dans Psychiatrie JAM En 2020, a constaté que les symptômes de santé mentale non traités dans l'enfance pouvaient modifier définitivement l'activité cérébrale. Cela se produit lorsque les liens entre différentes parties du cerveau sont affaiblis par des problèmes de santé mentale et peuvent entraîner le développement de conditions telles que l'anxiété, la dépression et les troubles de l'attention (10).

Les symptômes plus longs ne sont pas traités, plus la capacité du cerveau à traiter et à faire face à ces symptômes. Cela peut entraîner une anxiété et une dépression permanentes ou chroniques qui peuvent continuer à persister jusqu'à ce qu'elles soient traitées avec des interventions comportementales ou psychiatriques.

Cette étude apporte un soutien important à l'idée que l'exposition à la pollution de l'air dans l'enfance peut provoquer des symptômes de santé mentale qui pourraient changer la façon dont le cerveau d'un enfant traite les émotions pour le reste de sa vie.

Cela a d'énormes implications. Des conditions comme l'anxiété et la dépression peuvent parfois être difficiles à gérer, et les symptômes peuvent devenir débilitants s'ils sont non traités ou sans stratégies de gestion durable (11). L'exposition à la pollution atmosphérique peut augmenter la gravité de ces symptômes ou les faire apparaître chez les enfants qui n'ont peut-être eu aucun facteur de risque antérieur de problèmes de santé mentale.

Les enfants souffrant de troubles de la conduite, une condition associée à des changements de comportement perturbateurs comme l'agression et un manque de, ont également tendance à développer les symptômes du trouble de la personnalité antisociale à l'âge adulte - mieux connu sous le nom de sociopathie (12).

^{Problèmes de pollution de l'air et de santé mentale chez les adultes}

Les effets de la pollution atmosphérique sur la santé mentale ne se limitent pas aux enfants.

De nombreuses résultats sur la pollution de l'air et la dépression, en particulier, sont d'abord sortis de la recherche effectuée sur la souris et de la façon dont leur comportement a changé en réponse à l'exposition à la pollution de l'air.

Dans une étude de 2011 dans Psychiatrie moléculaire, les chercheurs ont exposé des souris à une augmentation des niveaux de PM2,5 pendant huit heures par jour, cinq fois par semaine pendant une période de 10 mois. C'est à peu près le même niveau d'exposition aux PM2.5 que quelqu'un qui vit dans une banlieue relativement sans polluants et se rend dans une zone urbaine polluée (13).

Les chercheurs ont constaté non seulement que l'exposition aux PM2.5 peut avoir rendu plus difficile pour les souris d'apprendre de nouvelles tâches, telles que la façon de passer une nouvelle disposition de labyrinthe, mais aussi que les souris exposées à une PM2,5 accrue ont montré des signes classiques de dépression chez la souris. Ils ont abandonné plus rapidement lors de tâches difficiles et semblaient se détendre pour les activités qui étaient autrefois excitées, comme l'obtention d'une gorgée d'eau de sucre.

Les chercheurs ont ensuite examiné de plus près les différences dans le cerveau de souris déprimées exposées à la pollution de l'air et à ceux qui ne sont exposés à aucune pollution qui n'a montré des signes similaires de dépression.

Les souris qui avaient été exposées à des niveaux de navetteur de pollution avaient beaucoup plus de cytokines dans leur cerveau. Les cytokines sont parmi les signes les plus notables d'inflammation nocive dans le corps et l'un des plus grands contributeurs aux conditions de santé mentale comme la dépression et l'anxiété (14).

Ces premières résultats ont également été recherchés chez l'homme - et les résultats semblent plus extrêmes que ceux trouvés chez la souris.

Dans une analyse de 2019 dans Biologie PLOS, Les chercheurs ont examiné les données de santé mentale de 151 millions de personnes États-Unis et 1,4 million de personnes Danemark, en se concentrant sur quatre troubles psychiatriques spécifiques (15):

• trouble bipolaire
• trouble dépressif majeur
• Trouble de la personnalité (comme le trouble de la conduite)
• schizophrénie

À cette grande échelle, les chercheurs ont constaté que de longues périodes d'exposition à une augmentation de la pollution atmosphérique, comme celle trouvée dans les principales zones urbaines, peuvent être liées à une augmentation de près de 17% des cas de trouble bipolaire.

Cela était également vrai pour les troubles dépressifs majeurs, la pollution atmosphérique, censée avoir une augmentation des diagnostics de dépression jusqu'à 6%, et un trouble de la personnalité, avec une augmentation des diagnostics de près de 20% dans certains cas.

Les chercheurs ont souligné que les particules, y compris les PM2,5 et les particules ultrafines, étaient probablement les acteurs les plus importants dans la relation entre la pollution atmosphérique et la santé mentale dans leur analyse.

Analysant plus en détail une série d'études antérieures, les chercheurs ont également posé les liens suivants entre les polluants aéroportés et la santé mentale:

• Les polluants entrent dans les poumons et provoquent une inflammation dans la trachée et les poumons. Cela peut également enflammer le système nerveux.
• L'inflammation du système nerveux augmente les cytokines inflammatoires dans le corps et active la microglie qui réagit au stress. Cette inflammation à l'échelle du corps peut endommager l'ADN.
• Les polluants peuvent entrer dans le cerveau à travers de minces muqueuses nasales. Ici, les neurones peuvent transporter le PM2.5 via votre système olfactif (odeur) dans les tissus cérébraux, entraînant des lésions cérébrales à long terme.
• Les polluants qui pénètrent dans le cerveau peuvent endommager le cerveau lui-même ainsi que le système limbique, qui se compose de structures cérébrales responsables de la façon dont le corps traite et réagit aux émotions et aux souvenirs.
• Au fil du temps, une exposition répétée au PM2,5 peut causer de plus en plus de dommages au système limbique, potentiellement aggraver les symptômes de santé mentale ou augmenter leur incidence.

Comment vous protéger de la pollution atmosphérique et des problèmes de santé mentale

L'amélioration et le maintien de la santé mentale est un défi à vie. Cela est particulièrement vrai en ce qui concerne le stress émotionnel du travail ou de la vie ainsi que les réponses physiques et mentales à la pollution de l'air et à d'autres facteurs environnementaux, tels que l'eau polluée ou les produits chimiques dans plastiques.

Voici quelques conseils pour aider à empêcher la pollution de l'air d'exacerber les symptômes de santé mentale et de mieux gérer la santé mentale.

1. Cherchez un traitement de santé mentale

Les plans de traitement de la santé mentale varieront d'une personne à l'autre en fonction des symptômes et des diagnostics. Un plan holistique doit être conçu par une personne et son fournisseur de soins de santé ou de santé mentale pour répondre uniquement aux besoins individuels d'une personne.

Tous les problèmes de santé mentale ne sont pas gérables uniquement avec des changements comportementaux ou environnementaux. Des conditions telles que le trouble dépressif majeur, le trouble bipolaire ou la schizophrénie peuvent résulter de causes sous-jacentes telles que les déséquilibres chimiques du cerveau ou les conditions comme l'hypothyroïdie. Ces conditions peuvent nécessiter des médicaments supplémentaires pour les résultats psychologiques et comportementaux souhaités.

La réduction du stress peut aider à réduire les symptômes, mais un plan de traitement ou de gestion prescrit par un médecin ou un spécialiste de la santé mentale agréée peut être nécessaire pour aider à contrôler les perturbations du mode de vie des symptômes de santé mentale.

2. Surveillez votre qualité d'air intérieure et locale

Connaître les tendances de la pollution atmosphérique peut vous aider à apprendre quand rester à l'intérieur pour éviter la pollution extérieure ou pour savoir quelles zones de votre maison ou de votre lieu de travail peuvent contenir des niveaux élevés de polluants, comme votre garage ou des zones où les gens fument.

Un moniteur de qualité de l'air Peut aider à suivre la qualité de l'air actuelle ainsi que voir les tendances et les prévisions dans votre qualité de l'air locale pour planifier à l'avance.

3. Améliorer la qualité de l'air intérieur

Il est possible de rencontrer une mauvaise qualité de l'air à tout moment de la journée. De nombreuses personnes dépensent jusqu'à 90% ou plus de leur journée à l'intérieur, donc l'utilisation de stratégies pour améliorer la qualité de l'air intérieur peut aider à réduire les symptômes de santé mentale associés à la pollution de l'air.

À la maison

Beaucoup de gens passent plus de la moitié de leur journée à la maison à dormir, à manger et à faire des activités ménagers (16). Et la maison peut être une source de nombreux polluants aéroportés dangereux, tels que:

• particules et polluants gazeux à partir d'appareils comme poêles
• Chou et produit chimique des meubles et des matériaux de construction
• squames pour animaux de compagnie des chats, des chiens et des oiseaux

Utiliser un purificateur d'air de pièce ou purificateur d'air entier Pour aider à garder l'air propre dans les espaces individuels ou dans toute une maison, en particulier dans les chambres, les salons ou les cuisines où la plupart des gens passent la majorité de leur temps à l'intérieur à la maison.

Pendant un trajet

Dans 19 pays majeurs, le délai de trajet moyen quotidien varie de 23 minutes (Italie) à 56 minutes (Chine) (17) .Multiply que par le trajet typique - cinq jours par semaine, 52 semaines par an - et c'est en moyenne de 5 980 à 14560 minutes par an lorsqu'un individu peut être en train de concilier des véhicules de particules et des oxydes dangereux dans les voitures de voitures de voitures Outdoor, les véhicules à conduite et les véhicules intérieurs compondent.

Essayer un purificateur d'air de voiture pour aider à réduire l'exposition à des concentrations anormalement élevées de polluants de véhicule pendant les heures de pointe de la circulation.

Au bureau ou au travail

Aux États-Unis, le Bureau of Labor Statistics rapporte que la plupart des travailleurs à temps plein passent jusqu'à 8,5 heures par jour. Les bactéries et les virus sont fréquemment transmis parmi les collègues, et les produits chimiques peuvent provenir de la Cologne et du parfum ainsi que des produits de nettoyage industriel (18).

Garder un purificateur d'air personnel Aux espaces de travail, cabines, ou des bureaux pour respirer l'air propre chaque fois que vous travaillez à un bureau ou aux espaces de travail partagés.

Construire des programmes d'amélioration de la qualité de l'air comme IQAir Installation d'air propre peut également identifier les principales sources de mauvaise qualité de l'air intérieur au travail et aider à atténuer la pollution de l'air à travers Filtration de l'air HVAC ou d'autres solutions personnalisées.

Tu n'es pas seul

L'air de respiration plus propre est une étape importante vers la réduction de certains déclencheurs environnementaux des symptômes de santé mentale. Clean Air a également une multitude d'autres effets positifs, notamment une amélioration de la fonction cognitive et une plus grande longévité (19) (20).

Le traitement et la gestion de la santé mentale sont holistiques - il n'y a pas de solution unique pour les symptômes de santé mentale de chacun. Parlez à un médecin ou à un fournisseur de santé mentale pour aider à décider comment gérer les symptômes à long terme.

Appeler le Hotline de prévention du suicide dans votre pays ou composez le 988 aux États-Unis à tout moment si vous ou quelqu'un que vous connaissez aux prises avec la dépression et le suicide ou les pensées suicidaires (21).